carb cycling

Carb Cycling? Ok, polecę jakieś 2 tygodnie na tym stałym poziomie kalorii i sprawdzę wagę i później ewentualnie będę cos zmieniać .

29.12 Od dzis znow miska trzymana, moze wpasc jakis cukierek ale juz bez wiekszych ilosci, masa do marca wiec trzeba trzymac miske, potem zobaczymy czy carb cycling czy recomp do konca tygodnia wolne wiec mozna sie poregenerowac :)) Trening Plecy biceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx [...]

10.1 dzis rano waga 68.2 tyle ze nie jestem cos do tego przekonany :-| ciekawe jak to bedzie wygladalo przy ~90 Potem prawdopodobnie powolna redukcja lub jakis Carb Cycling Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested [...]

17.3 prawdopodobnie w sobote nie odpoczne bo pracujaca, tyle ze 5h to jeszcze idzie przezyc mysle co i jak zrobic z miska na redukcji, czy carb cycling czy co :-? Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa [...]

[...] nieźle idzie masa no , ale z siłą idzie także tłuszcz więc to raczej nie dla mnie . Testowałem na sobie już wszystko (jestem endo) , ale najlepsza okazała się dietka carb cycling , dotychczas nie myślałem , że możliwe jest gubienie brzucha i robienie siły , a jednak . W dniu kiedy spożywam dużo tłuszczo , czyli nietreningowy brzuch lekko [...]

a moze sproboj diety Low Carb? albo tej Carb Cycling i dodaj poprostu aktywosc fizyczna lub jak jeszczesz na jakis suplach typu kreta to dodaj spalacz

niby 7 dni albo i pozniej ale cos mi sie zdaje ze jak bede na cm3 to bede robił taki jakby carb-cycling. w dni z siłownią normalnie węgle. w dni bez siłowni obniżone węgle i aeroby.

Witaj, Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie podglądowe by ocenić poziom bf, co do zasady jak liczyć kalorie to polecam Ci kalkulator zawarty w potreningu http://potreningu.pl/calculators/calories a najlepiej w własnym profilu masz dziennik. Na oko po Twoich wymiarach sugerowałbym dietę Low Carb lub Carb Cycling a napisz jeszcze jak z aktywnością ?? [...]

Dieta jest kombinowana czyli taka chyba jaka najbardziej mi pasuje mianowicie carb cycling,co do saa to aktualnie po odbloku wiec off.Uzywam spalacza Venom..tak to wyglada.Obecnie waga 88kg. Wiadomo ze wraz se spadkiem wagi i fatu spada miecho nieuniknione...dlatego nie chce az nadto ciac.Wolabym poczekac i uderzyc pozniej delikatnie propa i do [...]

s.m.p.a na carb cycling(masa) na metodzie tej prostszej jesli zaczyna przybywac w pasie to zmniejszyc tluszcze (1.2g na kg) czy ww (DNT 2g a w DT 3.25) postaram sie wydłuzyc aeroby oczywiscie zanim cos zmienie

powiedzcie mi na carb cycling podbijac kalorie do momentu az co tydzien bedzie waga o 1kg wieksza czy raczej niema co sie tak sugerowac zeby sie nie otluscic za szybko?

Czy diete Carb Cycling(wersja prostsza) sprawdzi sie przy treningach SW? Jaki rozklad BTW? obecnie na CC 2.7/1.2/4 przy treningu 4x silownia/1x aeroby/basen, zalezy mi na utrzymaniu masy miesniowej przy 5x SW dodatkowo dla ochrony miesni BCAA

[...] regeneruje się ale jednocześnie z reguły w dni hc dostarczasz troszkę więcej kcal więc glikogen powinien być uzupełniany" chodzi mi o to czy przy normalnej diecie ( nie carb cycling ) w dni nietreningowe powinno się zmniejszać kcal czy nie? jeszcze pytanie odnośnie jedzenia-jak zrobię sobie dużą ilość mięcha na parze ile to może stać w [...]

"chodzi mi o to czy przy normalnej diecie ( nie carb cycling ) w dni nietreningowe powinno się zmniejszać kcal czy nie?" Nie zmniejszamy kcal. Oba dni tak samo. 2-3 w lodowce nic nie powinni sie z nic stac. Mrozic raczej sie zaleca takiego miesa. Pierwsze slysze zeby robic posilki na caly tydzien.

Wiadoma sprawa Jestem na carb cycling. Dzięki za pomoc

[...] pokazuje juz 72.5kg . az do piatku wskazuje tyle samo. w nastepny poniedzialek -73kg. czy to normalne? zaznacze,ze miche trzymam na tym samym poziomie,nie mam zadnego carb cycling,itp. czy swiadczy to moze o zbyt duzej intensywnosci treningow w przedziale pn-pt,swiadczy o tym,ze organizm nie daje rady sie zregenerowac? no bo tak na dobra [...]

Witam ,od jakiegos czasu jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (dwa tygodnie) stosuje diete carb cycling i nadal odnotowuje przyrosty w sile mianowicie dokladam co tydzien ok. 2.5kg na sztange do WL w innych cwiczeniach tez idzie do przodu,schudlem ze 3-4kg i zastanawiam sie jak to mozliwe.

Witam, chcę przejść z diety IF na Carb Cycling. Jaki trening najlepiej sprawdzi się do takiej diety przy redukcji? Chodzi mi o rozkład dni.. Gdzie 2x HC, 1x MC, 4x LC. Pon: HC PULL Wt: HC PUSH Śr: MC , interwały Czw: LC, PULL Pt: LC, PULL Sob: LC, interwały Nd: LC Tak mogłoby być? Ćwiczenia wielostawowe, ciężkie. Oczywiście posiłki od 6:30 do [...]

Witam mam pytanie bo jedni tak piszą drudzy inaczej, w celu likwidacji tkanki tłuszczowej (dieta jest CARB CYCLING) jak powinny wyglądać aeroby cały czas jednakowym tempem bez łapania zadyszki bo do tej pory biegłem szybszym tempem i po 16 minutach miałem problem z dotlenieniem organizmu a po 20 minucie ustępowało i moglem biec dalej takim tempem [...]

Witam mam pewien problem nie wiem czy dobrze że tu o tym pisze ale napisze:) To tak 24.05 zrobiłem trening Klata+Plecy robiłem MC Rampa 6 i zeszedłem sobie do rampy 3 na koniec to było 120kg, po treningu wszystko ok na drugi dzień wstaje ból głowy i mdłości. Potem wszystko było ok 27.05 trening barkow bicow i trica na treningu jakos sporo siły 2p [...]